Uit je hoofd, in je lijf
In de huidige maatschappij moet ons hoofd op volle toeren draaien om alles bij te kunnen houden, met op den duur alle gevolgen van dien: stress, spanning, onzekerheid, ergernis, lichamelijke (pijn)klachten. Veel mensen ervaren stress omdat ze niet meer in staat zijn om hun 'denken' UIT te zetten! Maar wat kun je daaraan doen?
Resultaten door beproefd programma
Om stress en stress-gerelateerde klachten in de kern aan te pakken, bieden de trainingen van de methodiek ‘Uit je hoofd, in je lijf’ een concrete en laagdrempelige oplossing. In zes opeenvolgende stappen leer je op een praktische manier ánders om te gaan met je gedachten en gevoelens. We zijn immers allemaal op zoek naar 'mentale rust' en dat draait in de kern weer om de balans tussen denken en voelen, tussen hoofd en lijf. De bijbehorende online leeromgeving werkt hier stap-voor-stap naartoe. De structuur van de training is zeer overzichtelijk en tegen het einde van de training ervaar je meer innerlijke rust, meer kracht en meer zelfvertrouwen. Wanneer je kiest voor een van de online programma’s met persoonlijke begeleiding door een ervaren coach, dan zal je zien dat jouw doelen na enkele weken in zicht komen, mits je dagelijks oefent. Honderden mensen in Nederland en daarbuiten zijn je inmiddels voorgegaan en de resultaten zijn niet alleen sterk maar bovendien ook duurzaam gebleken! De resultaten van dit programma worden ieder jaar weer bij onze deelnemers gemeten, zie onderstaande afbeelding.
Twee trainingen
Als je kijkt naar mensen die lekker in hun vel zitten en het leven goed aan kunnen, dan is er sprake van
een balans tussen denken en voelen. Beide aspecten zijn even belangrijk in het leven.
Maar omdat in onze maatschappij vooral het denken wordt aangesproken, komt het voelen bij velen van ons
in de knel. De vraag is dus: hoe kunnen we het voelen weer ‘aan’ zetten?
Beide trainingen bestaan uit diverse oefeningen, opdrachten, theorie en filmpjes, waardoor je weer gaat vóelen
en je lichaamsbewustzijn vergoot wordt. Vanuit de gedachte: ‘je lichaam liegt niet’ ga jij leren om ánders met
je gedachten en gevoelens om te gaan. De structuur van de training is overzichtelijk. Elke module bestaat uit
diverse filmpjes, een stukje theorie, een observatie opdracht en bijpassende lichamelijke oefeningen.
In de training Aanpak van stress is het uitgangspunt dat emoties gewoon bij het leven horen, maar dat je
ze wel kunt ‘managen’. Door emoties bewust te ervaren en te erkennen, gun je jezelf de kans om adequaat
te reageren. En als je dat proces gaat beheersen en consequent weet toe te passen, zal je veel meer rust,
kracht en zelfvertrouwen gaan ervaren.
In de training Grip op je Gedrag zal je inzicht in jezelf en je eigen gedragspatronen opdoen, om dit gedrag
vervolgens stap-voor-stap te veranderen in krachtig, nieuw gedrag. Geleidelijk breng je hier verandering in
aan en zal het contact met je omgeving verbeteren. Naast theorie, opdrachten en audio's, hebben we een op
maat gemaakt yoga-programma voor je klaar staan om dit te bereiken.
Duurzame resultaten staan voorop
Ons uitgangspunt is dat jouw verandering duurzaam moet zijn, je zou levenslang moeten kunnen profiteren van je nieuwe inzichten. En dát verkrijg je niet zomaar.. verandering van gedrag vraagt immers om dagelijks oefenen en dat gedurende een aantal weken. We begrijpen dat dit best lastig kan zijn, vandaar dat we de online training vaak met persoonlijke begeleiding combineren. Is dat echter (financieel) niet haalbaar voor jou, dan kun je de training prima zelfstandig volgen. Besef wel dat het succes van de training afhangt van jouw discipline om dagelijks te oefenen en jouw doorzettingsvermogen om de training af te maken.
Begeleiding door een ervaren coach
Een coach motiveert, confronteert en helpt zodat jij je training af zal maken. Juist de combinatie van een online leeromgeving én persoonlijke begeleiding, maakt dat jij dagelijks kunt oefenen en dat jouw resultaat ook écht duurzaam zal zijn.